Black and White

yeah desember..kelabu penuh liku2 ... awal desember yang lumayan berat,,, ok gak mungkin juga gw ceritain semua nya,, khusunya kemaren gw baru tau betapa susahnya bikin film cinta yang penuh pengorbanan yang bercerita tentang co yang berusaha ngebahagaian ce nya dengan berbagai cara, haheho ceritanya si pacar gw ngambeg bla..bla.bla.. karna seswatu hal *gak penting buat di ceritain* dia pengen gw minta maaf dengan cara yg dikit romantis :D hehe terus gw punya inisiatif buat beliin mawar putih ama coklat aja.. gw beli di daerah kayoon.. sebenernya si cuaca udah gak seberapa mendukung si cuma gw pikir abis beli langsung pulang pasti gak kenapa-kenapa.. setelah sampe sana dan milih-milih bunga yang paling mekar..*tsaelah* setelah selesai membeli bunga yang pas,tiba2 gerimis.. parahnya gw lupa bawa jas ujan... lansung aja deyh motor gw gas kenceng2 biar gak keujanan tapi tetep aja keujanan... setelah sampe rumah ternyata dia gak jadi

Beberapa tips yang bisa di buat refrensi agar mata tidak mudah lelah saat di depan komputer...buat temen-temen yang udah jadi addict maen game ato codding yang butuh waktu berjam-jam ada beberapa tips ni :D

1. Jaga jarak pandang dari monitor.

Berada terlalu dekat dengan monitor memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.

Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.

2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD

Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar. Cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD.

Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.

yeye yihaa hooohohohoo lama gak posting,selain males koneksi juga gak ada hehhehe yas yes yos... gw mulai gila sama kehidupan dunia nyata.. akhrnya gw putusin buat makin rajin ngepost biar blog ni kliatan kerawat ... xxixi

Ok beberapa berita yg bakal di updet hehhe, gw baru temen blog baru yg cukup unik... ini blognya http://megamerahkelabu.blogspot.com/ kumpulan sebuah puisi - puisi yang cukup unik dan fresh menurut gw ... gw kenal si pas liat shoutmix ternyata ada comment dari yang namanya sigit... terus gw trackback aja ke blognya eh ternyata isi blognya tentang kumpulan puisi gtu... mantap lah.. jan lupa mampir kesana...

kalo blog yang satu ini mesti jadi favorit gw yups blog si bena,menurut gw blog dia selalu ngasih tulisan-tulisan lucu yang fres ma enag di baca... hehehhe jadi kalian juga wajib mampir kesini... hehehehe

ok berita ke 3 gw baru selesai ngerjain ujian-ujian kuliah yang menjenuhkan.. beberapa ujian yang harus di kerjain online... tapi ada juga yang kudu nyusul gara - gara gw gak bisa ujian pas hari itu juga.. terpaksa gw ngerjain ujian sendirian..parah!! seminggu yang melelahkan...tapi akhrinya lepas juga dari ujian menjenuhkan ini.... tapi gw blm bisa tenang,Tugas Akhir bwt kuliah gw kudu di kumpulin minggu depan aggrrrhhh ... dan sampai detik ini pun gw masih gak ada semangad buat ngerjainya... parah bgt... doain aja semoga gw dapet mukjizat dari tuhan biar punya semagad ngerjainya... hehhe

and last berita terbaru :

Aku telah salah...
Ragukan niatmu
Akulah lelaki...
Dengan jiwa bocah
Mencoba dewasa
Mencoba berubah
Mohon dampingilah
Jangan tinggalkan
Tak terbayangkan
Jika kau pergi...
Kau alasanku untuk dewasa
Dan aku tak ingin kau terluka
Segenap jiwa akan ku jaga
Keindahanmu


yups itu salah satu lirik lagu sheila hehehehe yah gw udah hmpir sebulan gak ktmu ma si doi..hehhe parah kan.. gw cuma pen bilng gw kangn ma dia :) moga aja dia tau apa yg gw rasain sekarang ciiiiiaaaattttt

Selama ini banyak mitos beredar seputar tidur, mulai dari olahraga bisa mempermudah tidur, penggunaan obat tidur untuk membantu insomnia bahkan hingga tidur dianggap tidak penting.

Bahkan ada yang lebih ekstrem dengan sengaja mengurangi jatah tidur karena menganggap sepertiga hidup diisi dengan tidur sangat tidak bijak.

Kebanyakan tidur dianggap malas, tapi kurang tidur malah disayang penyalit. Berikut 6 mitos dan fakta seputar tidur :

1. Mitos: Jika tidak bisa tidur, bisa menggunakan obat tidur dan tidak membutuhkan perawatan kesehatan.

Fakta: Penting untuk mendiskusikan masalah kondisi kesehatan tersebut dengan dokter, khususnya jika gejala insomnia tersebut sudah terjadi lebih dari sebulan. Penggunaan obat tidur mungkin membantu, tapi diskusikan secara cermat dengan dokter atau perawatan kesehatan lainnya, misalnya dengan mengubah gaya hidup atau kebiasaan tidur. Obat tidur yang biasa digunakan mungkin mengandung antihistamin yang tidak dibutuhkan oleh tubuh dan memiliki efek samping.

2. Mitos: Insomnia bukanlah masalah kesehatan yang serius dan tidak memiliki konsekuensi yang penting.

Fakta: Insomnia bisa menjadi masalah kesehatan yang serius jika sudah mengganggu kualitas hidup. Beberapa konsekuensi dari insomnia adalah menurunkan performa kerja, depresi, perubahan mood dan meningkatkan risiko kecelakaan kendaraan bermotor.

3. Mitos: Laki-laki dan perempuan memiliki efek yang sama dari insomnia.

Fakta: Perempuan lebih mudah terkena insomnia dua kali lipat dibandingkan laki-laki, tapi perempuan lebih suka mengatasinya dengan perawatan kesehatan profesional dibandingkan laki-laki. Pola tidur perempuan unik karena dipengaruhi oleh siklus menstruasi, kehidupan biologis, kadar stres, kesehatan, mood, status orang tua, jam kerja dan tanggung jawab kehidupan lainnya.

4. Mitos: Olahraga sebelum tidur akan membuat tubuh lelah dan membantu untuk tidur.

Fakta: Olahraga mungkin akan membantu untuk tidur dengan nyenyak, khususnya jika dilakukan secara teratur di pagi hari atau sore hari dan tidak terlalu dekat waktunya dengan jam tidur. Olahraga bisa memberian efek menyegarkan dan meningkatkan suhu tubuh. Tapi karena ada peningkatan ini membutuhkan waktu 5-6 jam untuk menurunkannya. Sehingga para ahli menyarankan untuk tidak melakukan olahraga minimal 3 jam sebelum tidur.

5. Mitos: Menonton TV dan bekerja dengan laptop di tempat tidur bisa mempercepat waktu tidur.

Fakta: Bekerja, menonton TV dan menggunakan komputer di tempat tidur mengganggu kualitas tidur. Tontonan kekerasan, siaran berita dan tontonan cerita sebelum tidur bisa membuat gelisah. Lingkungan untuk tidur sebaiknya hanya digunakan untuk tidur dan jangan untuk kegiatan lainnya.

6. Mitos: Tidur tidak terlalu penting, bisa didapatkan dalam beberapa jam saja.

Fakta: Tidur sangat penting untuk kesehatan dan sama pentingnya dengan diet dan olahraga. Peneliti menunjukkan bahwa semua mamalia membutuhkan tidur. Tidur mempengaruhi mood dan berhubungan dengan fungsi memori dan pembelajaran. Dengan tidur yang cukup maka akan menjadi lebih produktif, dan merupakan faktor penting untuk kesehatan, berat badan dan kadar energi.

Banyak orang mengikuti program olahraga untuk menjaga kesehatan, namun penting juga untuk memiliki program tidur yang cermat agar tubuh menjadi lebih sehat.

Berhubung ahir ahir ini jadi makin males baca...iseng-iseng cari artiketl.. eh lumayan ni buat tips biar pas baca buku kita gak cepet ngantuk.....

Membangun tradisi membaca tidak seperti “main sulap”, sim salabim aba kadabra langsung suka membaca. Tidak. Tapi ia harus dibangun dan dibiasakan. Bagi yang sudah terbiasa membaca sejak kecil sih, tidak ada masalah. Tapi, bagi yang tidak terbiasa membaca sejak kecil, sulit sekali untuk punya tradisi membaca. Keinginan sih ada, tapi baru lihat buku saja, apalagi yang tebal, sudah bete dulu. Atau baru membaca dua atau tiga halaman buku, sudah ngantuk.

Survei membuktikan, tak banyak orang yang memiliki tradisi membaca. Banyak yang lebih memilih tradisi mendengar dan menonton. Padahal, tradisi membaca lebih baik dibanding dengan hanya sekedar menonton dan mendengar. Informasi yang diserap dari kerja membaca jauh lebih efektif dan mengendap ketimbang yang diperoleh dari mendengar dan menonton.

Dalam bahasa Hernowo di bukunya Andaikan Buku Itu Sepotong Pizza, gizi membaca buku melebihi ceramah atau hal-hal lain yang diperoleh dari telinga (mendengar) dan mata (melihat). Sebab, hanya lewat membaca bukulah kita mampu menumbuhkan saraf-saraf di kepala kita.

Dan, manfaat lainnya, membaca buku akan membuat seseorang tetap berpikir. Seorang peneliti dari Hanry Ford Health System bernama Dr. C. Edward Coffey, sebagaimana dikutip Hernowo, membuktikan bahwa hanya dengan membaca buku, seseorang akan terhindar dari penyakit demensia.

Demensia adalah nama penyakit yang merusak jaringan otak. Apabila seseorang terserang demensia, dapat dipastikan akan mengalami kepikunan atau (dalam bahasa remaja disebut) “tulalit”.

Menurut penelitian Coffey, pendidikan (salah satu pendidikan termudah adalah membaca buku) dapat menciptakan semacam lapisan penyangga yang melindungi dan mengganti-rugi perubahan otak. Hal itu dibuktikan dengan meneliti struktur otak 320 orang berusia 66 tahun hingga 80 tahun yang tak terkena demensia.

Lalu bagaimana mengatasi keengganan membaca? Hernowo yang kini menjabat General Manajer Editorial Penerbit Mizan mempunyai kiat-kiat jitu. Dalam bukunya Andaikan Buku Sepotong Pizza ia mengungkapkan kiat-kiat itu. Berikut ini intisari kiat-kiat itu.

1. Mengubah Paradigma Membaca : Menganggap Buku Sebagai Makanan
“Kunci” untuk membuka gembok keengganan membaca buku adalah paradigma. Apa itu paradigma ? Paradigma adalah kacamata. Paradigma adalah cara kita memandang sesuatu.

Bayangkan Anda memiliki kacamata minus 2. Lima tahun kemudian, Anda harus mengganti kacamata Anda dengan kacamata minus 3. Namun, Anda bersikukuh tak mau mengganti kacamata minus 2 Anda. Apa yang terjadi ? Anda akan merasa pusing apabila melihat sesuatu. Inilah akibat yang timbul karena Anda mempertahankan paradigma kacamata minus 2 Anda.

Apa ya paradigma Anda berkaitan dengan membaca buku? Mungkin ini: “Wah, boring deh baca buku yang tebal-tebal itu.” Atau ini: “Setiap kali baca buku ilmiah, saya pasti ngantuk.” “Saya pilih nonton sinetron aja deh ketimbang baca buku. Baca buku bikin kepala cepat botak!”

Itulah paradigma—atau kacamata yang Anda gunakan—dalam membaca buku. Nah, untuk memasuki dunia buku, kita perlu mengubah paradigma (atau kaca mata) dalam memandang buku. Buku sama saja dengan makanan, yaitu makanan untuk ruhani kita. Bayangkan apabila jasmani kita tidak diberi nasi, telur, daging ayam, dan makanan bergizi tinggi lainnya. Apa yang akan terjadi. Tubuh kita akan loyo dan sakit-sakitan.

Demikian jugalah yang terjadi dengan ruhani kita. Buku adalah salah satu jenis “makanan ruhani” kita yang sangat bergizi. Mendengarkan pengajian dan ceramah adalah juga sebentuk “makanan ruhani”. Namun, buku kadang memiliki gizi lebih dibandingkan ceramah.

Lewat paradigma-baru membaca buku—dengan menganggap buku sebagai makanan—kita dapat memperlakukan buku laiknya makanan kesukaan kita. Pertama, agar membaca buku tidak lantas membuat kita mengantuk, pilihlah buku-buku yang memang kita sukai, sebagaimana Anda memilih makanan yang Anda gemari.

Kedua, cicipilah “kelezatan” sebuah buku sebelum membaca semua halaman. Anda dapat mengenali lebih dahulu siapa pengarang buku tersebut. Atau, Anda bisa bertanya kepada seseorang yang menganjurkan Anda untuk membaca sebuah buku (misalnya guru, orangtua, atau sahabat Anda). Mintalah mereka untuk menunjukkan lebih dahulu hal-hal yang menarik yang ada di buku itu.
Ketiga, bacalah buku secara ngemil (sedikit demi sedikit, laiknya Anda memakan kacang goreng). Apabila Anda bertemu dengan buku ilmiah setebal 300 halaman, ingatlah bahwa tidak semua halaman buku itu harus dibaca. Cari saja halaman-halaman yang menarik dan bermanfaat. Anda dapat ngemil membaca pada pagi hari sebanyak 5 halaman. Nanti, pada sore hari, tambah 10 halaman.

2. Membaca dengan Gaya SAVI
Apabila Anda sudah mengubah paradigma membaca buku Anda—bahwa membaca buku seperti memakan pizza—cobalah mulai membaca buku-buku ilmiah saat ini juga. Untuk mempermudah Anda dalam membaca buku, Dave Maier dalam bukunya The Accelerated Learning Handbook, menyajikan tip-tip menarik.

Meier menamai tip-tipnya ini “metode belajar gaya SAVI”. SAVI adalah singkatan dari Somatis (bersifat raga/tubuh), Auditori (bunyi), Visual (gambar), dan Intelektual (merenungkan). Nah, silahkan menggunakan gaya SAVI dalam membaca sebuah buku, sebagaimana petunjuk berikut.

Pertama, membaca secara Somatis. Ini berarti, pada saat membaca, cobalah Anda tidak hanya duduk. Berdiri atau berjalan-jalanlah saat membaca buku. Gerakkan tubuh Anda saat membaca. Misalnya, setelah membaca 5 atau 7 halaman, berhentilah sejenak. Gerakkan tangan, kaki, dan kepala Anda. Setelah itu, baca kembali buku Anda.

Kedua, membaca secara Auditori. Cobalah sesekali membaca dengan menyuarakan apa yang Anda baca itu (dijaharkan). Lebih-lebih bila Anda menjumpai kalimat-kalimat yang sulit dicerna. Insya Allah, telinga Anda akan membantu mencernanya.

Ketiga, membaca secara Visual. Ini berkaitan dengan kemampuan dahsyat Anda yang bernama imajinasi atau kekuatan membayangkan. Cobalah bayangkan saat Anda membaca sebuah konsep atau gagasan. Kalau perlu, gambarlah! Ini, insya Allah, juga akan mempercepat pemahaman Anda.

Keempat, membaca secara Intelektual. Ini juga berkaitan dengan kemampuan luar biasa Anda. Anda perlu jeda atau berhenti sejenak setelah membaca. Dan renungkanlah manfaat yang Anda peroleh dari pembacaan Anda. Akan lebih bagus apabila—saat merenung itu—Anda juga mencatat hal-hal penting yang Anda peroleh dari halaman-halaman sebuah buku. Insya Allah, Anda akan dimudahkan dalam menuangkan atau menceritakan kembali apa-apa yang Anda baca.

sumber